به گزارش سلام لردگان، هر انساني ممکن است عادت هاي بد غذايي داشته باشد. اين عادات بدون آنکه شما متوجه شويد عمرتان را کاهش مي دهد و به نوعي يک قاتل پنهان به حساب مي آيد. اگر شما هم اين عادت ها را داريد بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنيد.

**نمک پاشي قبل از چشيدن غذا

يکي از عادت هاي بدي که ميان اخلاق ايراني ها نيز مي توان آن را به شدت ديد. بسياري بدون آنکه غذا را بچشند ابتدا آن را نمک پاشي مي کنند. هر قاشق چاي خوري نمک دو گرم سديم دارد در حالي انسان بالغ بايد روزي 1 گرم سديم مصرف کند. عده اي روي فست فود هم نمک مي پاشند که اين عمل عواقب جبران ناپذيري خواهد داشت.

**آب کافي مي نوشيد؟

مايه حيات انسان به طور شانسي اين نام را نگرفته است و رازهايي پشت آن نهفته شده که شايد بهتر است آن ها را هميشه در ذهن داشته باشيم. اگر از جمله افرادي هستيد که کمتر آب مي نوشند بايد بدانيد شما بيش از ديگران در معرض بيماري هاي گوارشي هستيد همچنين خشک شدن بدن مسير را براي بيماري هاي ديگر باز خواهد کرد. نوشيدن روزانه 8 ليوان آب هميشه توسط پزشکان توصيه شده است.

**براي خوردن برنامه بريزيد

افرادي که براي خورد و خوراکشان برنامه اي ندارند معمولا دچار مشکلات خاصي مي شوند. بدن انسان سعي دارد کار خود را با برنامه غذايي همگام سازي کند اما اگر شما حواستان به اين برنامه نباشد بدن هم دچار اختلال مي شود و اندام ها به درستي کار نمي کنند.

**غذا خوردن حين انجام کار

پزشکان و متخصصين تغذيه هيچ عادتي را به اندازه اين مورد خاص براي بدن مضر نمي دانند. غذا خوردن آن هم زماني که در حال انجام کاري مانند تلفن صحبت کردن يا کار با کامپيوتر هستيد باعث مي شود تا مغز توانايي جذب مواد مفيد را نداشته باشد و بيشتر فعاليتش سمت کار ديگر است.

منبع : باشگاه خبرنگاران