يک متخصص تغذيه گفت: هيچ ميان وعده اي صددرصد باعث لاغري افراد نمي شود و براي کاهش وزن بايد کالري هاي مصرفي خود را کم کنيد.
به گزارش خبرنگار سلام لردگان، محمدرضا وفا متخصص تغذيه در گفت و گو با خبرنگار
باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به تاثير کالري دريافتي بدن در لاغري گفت: براي کاهش وزن بايد مصرف کالري دريافتي از طريق خوراکي و آشاميدني ها از مقداري که بدنمان به آن نياز دارد، کمتر شود.
وي درباره بهترين زمان مواد غذايي براي استفاده در ميان وعده اظهار داشت: بهترين ميان وعده براي کاهش وزن، انواع سبزيجات و ميوه جات تازه فصلي است که باعث احساس سيري در افراد مي شود و خانواده ها بايد کودکان و نوجوانان چاقشان را به مصرف اين مواد عادت دهند.
اين متخصص تغذيه با بيان اينکه انتخاب خوراکي هايي مانند کيک، شکلات و بيسکوييت که کالري بسيار بالايي دارند به عنوان ميان وعده مناسب نيست، تصريح کرد: بعضي از والدين خوراکي هاي شيرين و سردي مانند کيک و بيسکوييت که از آرد و روغن و سانديس که ققط از آب و شکر تشکيل شده است را به عنوان ميان وعده در مدرسه و يا اوقات فراغت دانش آموزان انتخاب مي کنند که اصلا مناسب نيست زيرا شکر و روغن موجود در آن ها باعث افزايش وزن مي شود.
وي با بيان اينکه هيچ ميان وعده اي صددرصد باعث لاغري نمي شود، عنوان کرد: تمامي مواد غذايي و نوشيدني هاي مصرفي داراي کالري هستند و تنها ماده اي که کالري ندارد آب است که براي کاهش وزن بايد کالري مصرفي خود را کاهش دهيد.
انتهاي پيام/