هر حالت خوابيدن تاثير خاصي بر سلامت بدن شما مي‌گذارد حتي ممکن است برخي از آنها تاثير منفي بر سلامت‌تان داشته باشند. اما قبل از اينکه حالت خوابيدن خود را تغيير دهيد بهتر است با روش‌هاي خوابيدن آشنا شويد.
به گزارش
سلام لردگان، به نقل از Sputnikneus؛ حتما شما هم براي خوابيدن حالت مخصوص به خود را داريد هر حالت خوابيدن تاثير خاصي بر سلامت بدن شما مي‌گذارد، حتي ممکن است برخي از آنها تاثير منفي بر سلامت‌تان داشته باشند. اما قبل از آنکه حالت خوابيدن خود را تغيير دهيد، بهتر است با روش‌هاي خوابيدن و تاثيرات منفي و مثبتي که بر بدن شما مي‌گذارد، آشنا شويد.
خوابيدن به پشت: تاثيرات مثبت: اين حالت خوابيدن وزن بدن شما را متعادل و ارگان‌هاي دروني تان را تنظيم و از گردن درد و کمر درد نيز جلوگيري مي‌کند. فقط فراموش نکنيد که متکايي زير زانوهايتان بگذاريد تا کمرتان آسيبي نبيند. تاثيرات منفي: اگر عادت به خميازه داريد بهتر است به پهلو بخوابيد زيرا خوابيدن به پشت خميازه شما را زياد مي‌کند.
خوابيدن به پهلو: تاثيرات مثبت: اين حالت خوابيدن طوري که زانوهايتان را به داخل خم مي‌کنيد شبيه حالت خوابيدن جنين است. با قرار دادن يک متکا بين دو پاي‌تان مي‌توانيد از فشاري که به کمرتان وارد مي شود جلوگيري کنيد. قرار دادن يک متکا زير گردن نيز ضروري است. اگر از سوزش معده رنج مي‌بريد، براي کاهش درد، به پهلوي سمت چپ خود بخوابيد. تاثيرات منفي: شانس به شما روي آورده است زيرا اين حالت خوابيدن هيچ تاثير منفي بر بدن شما نخواهد داشت.
خوابيدن روي شکم: تاثيرات مثبت: اگر کمر درد داريد اين حالت خوابيدن فشار وارده بر مهره هاي کمرتان را کاهش مي‌دهد. حتما شما هم مي‌دانيد که بعد از يک روز سخت کاري، خوابيدن در اين حالت واقعا به آدم احساس آرامش مي‌دهد ورزشکاران اين حالت را در يوگا نيز به کار مي‌برند که در يوگا متکاهاي زيادي مورد نياز است. تاثيرات منفي: اگر عادت داريد که روي شکم‌تان بخوابيد، اين را بدانيد که اين حالت خوابيدن خطرات زيادي دارد خوابيدن به صورت دمر، قوس طبيعي کمر را بعد از مدتي صاف مي‌کند و باعث مي‌شود که هر روز سرتان به يک سمت خم شود که اين باعث آسيب به گردن و ايجاد چين و چروک در صورتتان مي‌شود به علاوه با فشاري که به عصب هاي شما وارد مي‌آورد، موجب خواب رفتن بدن‌تان نيز مي‌شود.
انتهاي پيام/